Прокачай себя по полной
Прокачай себя по полной
Человеку, который хочет достичь новых высот в жизни, в профессии, найти гармонию в отношениях с окружающими, необходимо постоянно совершенствоваться и развиваться. Делать это можно по-разному: получать образование в учебных заведениях, проходить полезные курсы и мастер-классы, учиться у опытных коллег, читать книги.
Чтение, изучение новых предметов, изучение иностранных языков и другие умственные занятия помогают улучшить память, концентрацию и когнитивные функции. Получение новой информации в рамках саморазвития способствует стимуляции ума, а также помогает сохранить его активное состояние.
В нашей подборке – книги для саморазвития, которые помогут вам раскрыть творческие способности, прокачать важнейшие навыки для успешной жизни, добиться личного и профессионального роста.
Захаренко, М. А. Взгляд в подсознание: шаги к исцелению и осознанной жизни / Захаренко М. А. – Москва : АСТ, 2020. – 221 с. ; 21 см. – (Книга тренинг).
16+
Хотите заглянуть в своё подсознание? Практикующий психолог Марина Захаренко поможет в этом! Её книга помогает понять, насколько внутренний мир человека влияет на создание внешнего мира. Эта книга об отношениях с самим собой. О любви к себе и здоровых отношениях с другими. О принятии себя, своих чувств. Затронуты темы прокастинации и перфекционизма.
Одна из сложных работ в жизни – это работа над собой. Далеко не так просто понять истинные мотивы своих слов, действий, мыслей. В книге автор рассматривает многие вопросы психологических состояний: тревоги, депрессивного настроения, недовольства своей жизнью и помогает проработать ситуации, которые оставили след на сердце. Даны практические упражнения, которые настроят на положительные изменения в жизни.
Книга есть в молодёжной библиотеке им. А.П. Чехова
Макфарлей, Ник. Как приучить себя мыслить творчески. Охота на уникальную идею / Ник Макфарлей ; [перевод: А. Жирнов]. – Москва : Бомбора : Э, 2018. – 198 с. : цв. ил.
18+
Для творческого человека нет ничего невозможного, включая поиск новых идей. Эти идеи витают в воздухе. А гениальные идеи, способные изменить мир, тоже витают, но найти их гораздо сложнее. Эта книга – ваш проводник в мир идей.
Как развить свои творческие способности? Как найти оригинальную идею, которая поможет их реализовать? Это издание наполнено яркими иллюстрациями, которые сопровождаются мыслями и цитатами известных людей. Здесь каждая страница уникальна: чередование шрифтов, красочных картинок – всё это не позволит читателю заскучать ни на секунду!
Следуйте за автором и его собеседниками – рок-звёздами, выдающимися дизайнерами, режиссёрами и продюсерами – и найдите свою идею. Мир полон открытий – быть может, вам суждено стать знаменитым, открывая что-то новое!
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Барисо, Джастин. EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволить им управлять вами / Джастин Барисо ; [пер. с англ. А. Н. Гардт]. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2021. – 238 с. – (Книги-драйверы).
16+
Не можете справиться с нахлынувшими чувствами и говорите то, о чём потом жалеете? Постоянно оказываетесь в центре конфликтов, пытаясь при любом удобном случае доказать свою правоту? Болезненно переносите критику, но и конструктивная обратная связь часто ранит? Значит, пора развивать свой эмоциональный интеллект!
Эмоциональный интеллект – один из самых востребованных навыков XXI века. И чтобы эффективно решать возникающие перед нами задачи, необходимо чувствовать и понимать мотивацию других людей. Эта книга – мини-тренинг, в котором поднимаются очень важные аспекты эмоционального интеллекта, объясняя его суть. Издание также содержит много практических рекомендаций и примеров из реальной жизни. Современный человек, понимая и используя эти знания, может полностью изменить свою жизнь.
Книга не только поможет разобраться с собственными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения.
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Скоренко, Тим. Думай и изобретай / Тим Скоренко ; [художник Т. Яржомбек]. – Москва : Росмэн, 2020. – 94 с. : цв. ил.
6+
Тим Скоренко – научный журналист, писатель, поэт, профессиональный автор-исполнитель. Имея за плечами инженерно-техническое образование, он пишет увлекательные книги для любознательных детей и взрослых по истории изобретений и открытий человечества.
Кто же такой изобретатель и чем отличается изобретение от открытия? Как заново придумать колесо и изобрести велосипед? Книга ответит на эти и многие другие вопросы. Издание предлагает множество творческих задачек – и не сомневайтесь, взрослым захочется решать их не меньше, чем юному изобретателю!
Книга будет интересна всем тем, кто любит придумывать что-то необычное, устраивать мозговые штурмы, искать свои собственные пути и решения. Думать и изобретать – большое удовольствие! Попробуйте и вы усовершенствовать что-нибудь. Кто знает, вдруг следующий патент на выдающееся изобретение получите именно вы?
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Миллер, Дженни. Ваши личные границы : как установить и сохранить / Дженни Миллер, Виктория Ламберт ; перевод с английского Е. Петровой. - Москва : Манн Иванов и Фербер, 2022. – 269 с. ; 22 см. – (Практики самопомощи).
18+
Что такое личные границы? Откуда они берутся и стоит ли строить вокруг себя настоящий забор, чтобы защитить своё пространство и интересы? Благодаря книге Дженни Миллер и Виктории Ламберт вы познакомитесь с программой из четырёх шагов и сможете заглянуть внутрь себя, установить чёткие границы во взаимодействии с другими людьми, а также вернуть себе душевное равновесие и контроль над своей жизнью.
Установить личные границы – значит обрести свободу для самого себя, защитить себя от негативного влияния окружающих, проживать свою жизнь, перестать испытывать чувство вины. Эта книга будет полезна, если окружающие вмешиваются в вашу жизнь, и вы хотите это изменить; если вы циклически переживаете одно и то же, снова и снова оказываясь то в роли Жертвы, то в роли Спасателя, а также если вам трудно выстроить общение с родителями, назойливыми родственниками или сложными коллегами.
Каждая часть книги дополнена упражнениями, наводящими вопросами и практическими советами с реальными примерами из клинической практики автора.
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Курпатов, А. В. Секретная таблетка от страха / Андрей Курпатов. – Москва : АСТ, 2020. – 281 с. ; 22 см. – (Матрица психологии).
16+
Тема разнообразных фобий человека очень актуальна в жизни. Страхи бывают разные: «полезные» – это то, что мы называем инстинктом самосохранения и вредные – те, которые мешают человеку. У каждого из нас свои ненужные страхи: кто-то боится заболеть, кто-то – летать на самолётах, кого-то пугают замкнутые пространства. Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойство и неуверенность в собственных силах.
Как победить страхи и вернуться к нормальной, счастливой жизни? Каждый из нас может справиться со своим страхом – нужно только знать секреты работы нашей психики, и способы, которыми мы можем помочь мозгу перестать бояться.
Психотерапевт Андрей Курпатов в своей книге «Секретная таблетка от страха» научит вас быть сильнее своего страха и даст практические советы и упражнения для обретения уверенности в себе и победы над страхом!
Книга есть в молодёжной библиотеке им. А.П. Чехова
Симэ, Мишель. Антистарость / М. Симэ ; [пер. с фр. Д. С. Ченской]. – М. : РИПОЛ классик, 2021. – 294 с. : табл. – (Школа здоровья).
16+
Хорошее здоровье и возможность сохранить его на долгие годы – бесценный подарок для каждого. Как же нам увеличить свой индивидуальный потенциал и начать чувствовать себя лучше, чем раньше? На этот и другие вопросы в своей книге врач Мишель Симэ даёт однозначный ответ. Читатель найдёт на её страницах четыре ключевых раздела, с помощью которых каждый сможет сделать свою жизнь лучше.
Вы узнаете, какие продукты употреблять для извлечения максимальной выгоды для тела и мозга, сможете окончательное осмыслить вредные и полезные привычки и то, какую роль они играют в нашей жизни на самом деле. Особое внимание в книге уделяется роли спорта в нашей жизни – как выбрать лучший вид физической активности? И стоит ли его вообще выбирать? Действительно ли так важен спорт в нашей жизни? Чем он может быть полезен? Помимо этого, в книге даются общие советы на самые разные случаи. Эти советы действительно помогут вам жить лучше и намного дольше!
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Думчев, А. А. Помнить все : практическое руководство по развитию памяти / Артур Думчев. – 6-е издание, дополненное. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 185 с. : ил. – (МИФ. Саморазвитие).
16+
Автор книги Артур Думчев является признанным экспертом в области развития памяти, тренером и консультантом, а также человеком, который помнит знаменитое число «Пи» до 22 528 знаков после запятой. И является абсолютным рекордсменом России по памяти.
«Помнить всё» – это книга-тренинг по мнемоническому запоминанию. Как запоминать слова, цифры, имена, лица, пароли и карты местности: на 192 страницах перечислено практически всё. Как выступать на публике, не читая по бумажке. Как на вечеринке не перепутать имена новых знакомых. Как придумать для всех интернет-сервисов пароли, которые невозможно взломать, при этом не забыв ни один. Как проходить тесты на IQ с лучшими результатами, и многое другое.
Многое теперь станет для вас доступным и привычным, а ваши умственные способности выйдут на новый уровень. Вы постепенно достигнете структурных изменений мозга и станете мыслить на ином уровне. Благодаря этому вы начнёте постепенно развивать свои имеющиеся таланты и выявлять новые навыки, а равно улучшать себя и свою жизнь.
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Зоопарк в твоей голове : 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить / автор идеи Антон Нефёдов. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2023. – 302 с. : ил. – (Top expert. Практичные книги для работы над собой).
16+
Авторами сборника «Зоопарк в моей голове» являются известные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский и другие.
Эта книга – первый в мире путеводитель по распространённым психологическим синдромам – от «нарцисса» до «самозванца». Сборник знакомит с 25 синдромами, эксперты доступно объясняют, что представляет собой каждый синдром, как он проявляется и почему возникает. Книга поможет разглядеть эти проблемы в себе и избавиться от них, следуя рекомендациям психологов. Мифические лебедь, рак и щука в каждом из нас могут найти общий язык, чтобы действовать сообща в наших интересах. Надо только помочь им подружиться.
Книга есть в библиотеке городских инноваций «Центральная»
Просмотров: 1735